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BEM-ESTAR | NOTÍCIAS

Yoga pela busca do equilíbrio

yoga

Originária da Índia, a yoga vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil. Através de um conjunto de princípios, como as posturas – também chamadas de asanas -, a respiração, a concentração e a meditação, a atividade ajuda a trazer bem estar físico e mental. A prática contínua do exercício alivia dores nas costas, no pescoço e nas articulações; melhora a elasticidade e a flexibilidade; combate o estresse e a ansiedade e ainda melhora a digestão, a hipertensão e a circulação do sangue.

E não é em terra firme que a atividade faz sucesso. Os mais aventureiros podem se arriscar no stand-up paddle (ou SUP), no qual a modalidade é praticada sobre uma prancha na água. Uma dica para os interessados é ter pelo menos uma noção básica de como conduzir a prancha e se manter sobre ela para evitar muitas quedas. Outra opção radical é a slackline yoga, na qual as posições são feitas em cima de uma fita a alguns centímetros do chão, o que requer concentração e equilíbrio.



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