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BEM-ESTAR | NOTÍCIAS

Ginástica laboral alivia o estresse no trabalho

laboral

O esforço repetitivo no trabalho pode trazer alguns riscos para a saúde. Vem daí a importância da prática da ginástica laboral durante o expediente. O objetivo dela é permitir que os funcionários façam exercícios direcionados para a atividade que desenvolvem no trabalho.

Essa ginástica é capaz de diminuir o estresse, pois permite que a pessoa dê uma pausa na sua rotina para relaxar o corpo. Além disso, ela evita o sedentarismo e as chamadas lesões por esforço repetitivo (LER).

A ginástica é composta de  alongamentos e relaxamento muscular. Para exercícios mais precisos, é importante que um educador físico oriente a prática.

No entanto, você pode dar uma pausa rápida para levantar e alongar as partes do corpo mais sensíveis à pressão do trabalho. Podem ser os dedos, os braços, as pernas. O importante é levantar e se esticar. Você vai voltar às tarefas com mais disposição e concentração.

 



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