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BEM-ESTAR | NOTÍCIAS

Espreguiçar faz bem

esperguicar

Acorde cinco minutos antes do seu horário rotineiro para se espreguiçar. Acredite: esse tempo não faz diferença no relógio, mas se espreguiçar pode fazer uma diferença enorme no seu dia.

Se espreguiçar pode trazer benefícios inimagináveis para a saúde. Quando você faz isso logo pela manhã, acorda o cérebro ativando sua circulação sanguínea, além de eliminar dores de cabeça causadas pela tensão muscular. Segundo especialistas, os músculos distendidos enviam mensagens para o cérebro relaxar.

Através dos músculos você libera endorfina, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, você elimina riscos de lesões causadas por esforços físicos fora do comum. Alongar e manter a flexibilidade são essenciais para que possamos amadurecer com saúde.

A Caarj tem uma dica pra você. Nosso espaço saudável tem opções de alongamento supervisionado por um profissional. Conheça os lugares disponíveis em projeto tenda bem-estar.



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