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Calçado adequado pode evitar surgimento de doenças

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A saúde dos pés é primordial para o restante do corpo. Nascemos descalços e inventamos o calçado para nos proteger. Embora, cerca de 90% das deformidades do anxepé, (região dos dedos e metatarsos) sejam provenientes de calçados inadequados.

As estatísticas demonstram que as mulheres sofrem quatro vezes mais de problemas nos pés que os homens, devido ao uso frequente de sapatos com salto alto. A partir de 3 cm de altura, o salto aumenta a pressão plantar sobre o 1º e o 2º dedo, deformando essas articulações. Provoca ainda encurtamento da musculatura posterior da perna, retração do tendão de Aquiles, aumento da incidência de entorses e fraturas de tornozelo e pé. Além de dores nos joelhos e acentuação da curvatura da coluna lombar causando lombalgia.

Em contrapartida, o uso rotineiro de sapatos rasteiros, acostuma os pés a ficarem pronados (achatados) e ocasiona dor no peito do pé, calosidades e tendinite. E os de plástico impedem a transpiração, facilitando o surgimento de fungos e bactérias. O tênis deve ser renovado constantemente e usado, preferencialmente, com meias de algodão.

Para os idosos é aconselhável saltos que não ultrapassem 2 cm, sapato confortável, sem costuras ou acabamentos grosseiros e evitar os de solado liso.

Recomenda-se deixar uma polpa digital de folga entre o último dedo e a ponta do calçado, para que os dedos se movimentem durante a caminhada.

O melhor calçado para o dia a dia depende de variáveis, mas lembro que o calçado tem que se adaptar ao pé e não o contrário.

Hilton J. O. Duarte é médico clínico/fisiatra e perito da Caarj.



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