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BEM-ESTAR | NOTÍCIAS

Exercícios físicos variados ajudam a ter melhores resultados

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Praticar atividade física é primordial à saúde e à qualidade de vida. Mas, repetir o mesmo exercício por um longo período é o ideal?

O médico do esporte Gustavo Magliocca afirma: “Para que a atividade tenha um melhor resultado é importante aumentar e variar a carga e a intensidade dos exercícios”. Gustavo diz ainda que “As cargas precisam ser evoluídas progressivamente – respeitando os limites de cada um – para que o efeito seja ainda mais satisfatório”.

Os exercícios devem também ser associados à uma alimentação equilibrada. A ingestão de alimentos saudáveis, legumes, carnes magras, sem gordura, fibras e muito líquido ajudam a formar massa muscular.

E um alerta pra os corredores de rua e os que praticam atividade física ao ar livre: usar protetor solar, como medida de prevenção ao câncer de pele.

E bom treino nas Tendas Bem-estar!



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