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Mudanças de hábito ao volante podem evitar dor corporal

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Na auto-escola aprendemos a nos posicionar de forma correta no banco do carro para que nossa postura não atrapalhe o desempenho do exame. E no dia a dia, seguimos o cuidado?

Com todo esse trânsito, que exige cada vez mais paciência, é fundamental corrigir a postura para evitar dores musculares. O bom posicionamento garante também mais conforto e faz toda a diferença no final do dia.

Primeiro deve-se observar como está seu corpo em relação ao volante, pedais, câmbio e painel. Distância, inclinação e altura são fatores importantes para uma boa acomodação. Pessoas com estatura abaixo ou acima da média recomenda-se usar acessórios que ajudem a sentar-se corretamente ou verificar o veículo antes da aquisição.

Para um maior conforto fisioterapeutas aconselham deixar o tronco bem simétrico e alinhar quadris e joelhos, dobrando-os em aproximadamente 90 graus. O apoio de cabeça deve estar alinhado com a região cervical (nuca e pescoço), a fim de evitar lesões em caso de colisões ou freadas bruscas.

Fique atento e verifique se após alguns dias de longos ou demorados percursos ao volante as dores na lombar, joelhos, pescoço e ombros não diminuíram com a adoção da postura adequada.



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