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BEM-ESTAR | NOTÍCIAS

Pilates contribui para melhoria da qualidade de vida

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Indicado como atividade física para todas as idades, o Pilates tem conquistado cada vez mais adeptos por ser um método muito completo. O trabalho físico acontece de maneira holística, integrando corpo e mente, contribuindo para a qualidade de vida.

Criada pelo alemão Joseph Pilates, na década de 20, é uma ginástica livre de impactos, que respeita a individualidade e os limites de cada praticante. O Pilates mistura técnicas orientais, que valorizam o alongamento e a respiração, com métodos ocidentais, que priorizam a força muscular.

Dentre os inúmeros benefícios da atividade estão o aumento da flexibilidade, da mobilidade, da capacidade circulatória e da força muscular. Promove ainda redução da fadiga, melhora da autoestima e da respiração, relaxamento, bem-estar e aumento da resistência física e mental, além da diminuição das tensões e dores crônicas.

Mas, antes de dar início ao treinamento é necessária uma avaliação médica. Procure o seu médico e faça o teste de esforço físico ou os determinados por ele.

Agora, é com você! Exercite-se!



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