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Esportes de verão: a melhor forma de aproveitar a estação

FOTO: RIO2016

FOTO: RIO2016

As altas temperaturas são verdadeiras aliadas à queima de calorias. Além disso, a prática de esportes, em qualquer época do ano, é importante para o ganho de resistência física e força muscular, entre outros benefícios.

A verdade é que no verão, estação mais aguardada do ano, fica mais convidativo dar início as modalidades esportivas. E, cada vez mais, surgem novas práticas para aliar às férias, viagens e dias de sol.

A fim de manter a boa forma ao ar livre, longe das academias, as corridas e caminhadas noturnas são as queridinhas dos atletas. Seguidas dos passeios de patins, skate e bicicleta. O surfe, vôlei de praia, futebol de areia, frescobol e natação, ampliam o leque de opções para agradar a todos os gostos.

Outra maneira de curtir a estação é apostar nos esportes radicais. O clima é perfeito para abusar da adrenalina e envolver-se em atividades que misturem céu e mar. O slackline, por exemplo, é uma prática recente que rapidamente se espalhou por praias, praças e até lá nas alturas, na famosa highline. Além do rafiting, canoagem, arvorismo, tirolesa, rapel, bungee jump, voo de paraglider e de asa delta.

As atividades de verão são ilimitadas e não há restrição de idade, condicionamento físico ou expertise. Basta bom senso, cuidados e moderação e qualquer um pode embarcar nessa. No entanto, a exposição excessiva pode fazer do sol um vilão. É imprescindível filtro solar, hidratação com muita água, bom sono e acessórios certos para o sucesso do exercício.

Escolha um bom cenário, coisa que não é, nem de perto, um problema no Brasil e exercite-se!



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