Logo da CAARJ
Logo da OAB-RJ

BEM-ESTAR | NOTÍCIAS

Conheça os benefícios de se exercitar no inverno

Com a chegada do inverno as academias tendem a ficar mais vazias, por conta do desânimo causado pelo frio. Porém especialistas afirmam que se exercitar nesta época do ano queima mais calorias que durante o verão. Isto porque as baixas temperaturas fazem com que nosso corpo necessite de mais energia para se manter, logo, qualquer exercício feito demanda maior gasto calórico. Confira outros benefícios de manter-se em movimento mesmo nas baixas temperaturas:

  • Evita transtornos respiratórios

O movimento proporciona o fortalecimento do organismo, aumentando a imunidade e prevenindo contra gripes e resfriados, muito comuns no inverno.

  • Controle do sono

O frio nos faz querer descansar além do normal, porém dormir demais faz com que nosso corpo sinta os efeitos do excesso de sono, que não está ligado à qualidade. A atividade física proporciona um sono mais intenso e valioso, mas o ideal é que seja feito duas horas antes de dormir.

  • O rendimento na academia é melhor

O clima mais ameno, acompanhado de boa vontade, faz com que rendemos melhor nos exercícios. Como no inverno o corpo precisa transpirar menos para regular a temperatura corporal, o treino fica menos pesado e mais agradável.

  • Previne dores musculares

A diminuição das temperaturas pode causar dores no corpo, e a prática regular de exercício contribui para o fortalecimento das articulações, diminuindo as dores.



NOTÍCIAS

20/06/2017 - Caarj participa da Maratona Caixa da cidade do Rio de Janeiro

SAIBA +

19/06/2017 - Copa Caarj de Jiu Jitsu é sucesso entre advogados

SAIBA +

14/06/2017 - Caarj participa de celebração do Dia Internacional do Yoga

SAIBA +

14/06/2017 - Caarj realiza seminário de Jiu-Jitsu na Barra

SAIBA +

09/06/2017 - Caarj realiza Seminário de Jiu Jitsu em academia no Centro

SAIBA +

07/06/2017 - Seminários de Jiu-Jitsu preparam para a Copa Caarj

SAIBA +

02/06/2017 - Região dos Lagos recebe Tenda Bem-Estar Caarj

SAIBA +

31/05/2017 - Seminários de Jiu-Jitsu preparam atletas para Copa Caarj

SAIBA +

25/05/2017 - Copa Caarj de Jiu-Jitsu mobiliza advogados

SAIBA +

25/05/2017 - Caarj realiza trilha da Pedra Selada

SAIBA +

[MAIS NOTÍCIAS]


Subseções promovem jogos esportivos para advogados e estagiários de Direito

Quer fugir do sedentarismo? Afinadas com a ideologia do Eixo Bem-estar, algumas subseções já têm agenda para a prática desportiva, como futebol e vôlei.

SAIBA +


Inauguração Tendas Bem-Estar – O Vídeo

Clique e assista o vídeo      

SAIBA +