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Cuidados com o sono no horário de verão

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O início do horário de verão está previsto para o dia 20 de outubro, mas especialistas recomendam se preparar desde agora. E os cuidados devem ser redobrados com crianças, idosos e pessoas que não podem ter seu rendimento funcional reduzido durante o dia.

Para o organismo não sentir tanta diferença com o avanço do relógio, os especialistas aconselham acordar 15 minutos mais cedo durante três dias, depois passar para meia hora, até chegar a uma hora, conforme o horário de verão.

Como os ponteiros do relógio ficarão adiantados até o dia 16 de fevereiro, siga as dicas dos especialistas para aproveitar melhor a luz do dia estendida.



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