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Hábitos diários que ajudam a preservar a saúde a longo prazo

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Com a correria do dia-a-dia, cuidar da saúde não se torna uma tarefa simples. Visitas ao médico, exames, vacinas e cuidados especiais, muitas vezes, acabam deixados de lado. Com o passar do tempo, o corpo começa a reclamar e os problemas passam a surgir acompanhados de dores e cansaço excessivo.

Algumas pequenas atitudes diárias preservam a saúde e evitam possíveis males futuros:

· Usar protetor solar – O produto é responsável por deixar o câncer de pele bem longe e ainda colabora com a beleza da derme, evitando o envelhecimento precoce.

· Não fumar – De acordo com Instituto Nacional do Câncer (Inca), o tabagismo é diretamente responsável por 30% das mortes por câncer e 90% das mortes são devido ao câncer de pulmão.

· Usar óculos de sol – O acessório protege os olhos dos raios ultravioletas. Mas lentes de má qualidade, em vez de proteger, podem causar lesões na retina e até mesmo levar à catarata.

· Abaixar o som do MP3 – O fone em volume muito alto pode até causar surdez.

· Dormir bem – Uma boa noite de sono é garantia de um dia repleto de energia.

· Sapatos de salto alto – Usar sapatos altos somente para ocasiões especiais. A constância pode provocar problemas para saúde e causar fortes dores nas costas e nas pernas.

· Praticar exercícios físicos – A atividade física garante uma vida mais saudável. Segundo médicos, pacientes sedentários têm um risco de mortalidade muito maior.

 



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