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SAÚDE | NOTÍCIAS

Conheça os benefícios da Detox

Detox

A dieta detox ganhou espaço no cardápio dos adeptos a uma vida mais saudável. Com a finalidade de desintoxicar o organismo, a dieta faz com que as substâncias tóxicas sejam transformadas pelo fígado e eliminadas pelo intestino.

Os benefícios do detox:

· Elimina substâncias inflamatórias e restabelece o equilíbrio metabólico, promovendo a perda de peso;

· Melhora a absorção intestinal de nutrientes, proporciona mais energia e aumenta o gasto calórico;

· Reduz o inchaço corporal, por meio da diurese, eliminando líquidos e fluídos acumulados nos tecidos.

Confira alguns alimentos que ajudam na desintoxicação:

Água de coco:

Responsável pela hidratação e eliminação das toxinas por meio da diurese. Auxilia também a troca de nutrientes pelas células e mantém a pele com aspecto bem cuidado.

Frutas:

De forma geral, elas devem fazer parte do cardápio diário. Mas, durante a dieta, aposte principalmente nas frutas vermelhas e cítricas, cujos antioxidantes têm ação hepatoprotetora e anti-inflamatória.

Chá-verde:

As catequinas, quercetinas e teaflavinas da erva são antioxidantes e ajudam as enzimas a transformar as toxinas em moléculas hidrossolúveis, menos tóxicas e excretáveis. Tome de quatro a seis xícaras por dia.

Brássicas (vegetais):

Este grupo de vegetais – agrião, brócolis, couve, couve-chinesa, couve-flor, mostarda, nabo, rabanete, repolho e rúcula – tem função antitumoral e ajuda na eliminação das toxinas.