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BEM-ESTAR | NOTÍCIAS

Equilíbrio e saúde no stand up paddle

destaque desportista

Um hobby, uma atividade física e, ainda por cima, uma oportunidade de entrar em contato com a natureza. Para o advogado Diogo Gusmão, a prática do Stand Up Paddle, tipo de esporte que une o remo às pranchas de surf, reúne todos estes benefícios. “O final de um dia de prática do SUP é de um prazer incrível, sem contar a sensação de dever cumprido”, afirma.

Gusmão aponta que esta não é a única modalidade esportiva que pratica – ele também corre e faz musculação, estes com o objetivo de condicionamento físico. Mas não nega que, além do bem-estar mental, a prática do SUP também traz dividendos positivos para sua saúde. “Em minha opinião, os principais benefícios são o aprimoramento da condição cardiovascular, com o exercício da remada, e o aprimoramento muscular funcional, com o exercício do equilíbrio sobre a prancha”, frisa. Apesar disso, o prazer envolvido no correr da atividade é, para ele, dos principais pontos positivos. “Há também o prazer do passeio, o silêncio, eventuais barulhos da natureza”, acrescenta.

Praticar esportes, para Gusmão, “não é luxo, é obrigação”. “Os resultados da prática de um plano apropriado de exercícios físicos não trazem benefícios apenas para a sua condição física, mas também ao seu trabalho, suas relações pessoais e sua capacidade de disciplina”, pondera ele, que defende o estabelecimento de rotinas que devem ser respeitadas, para que os objetivos sejam alcançados. “Nossa rotina profissional é estressante, não podemos nos enganar. E muitas doenças modernas estão quase sempre ligadas à queda da imunidade por estresse”, alerta.

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