Logo da CAARJ
Logo da OAB-RJ

BEM-ESTAR | NOTÍCIAS

Conheça os benefícios de se exercitar no inverno

Com a chegada do inverno as academias tendem a ficar mais vazias, por conta do desânimo causado pelo frio. Porém especialistas afirmam que se exercitar nesta época do ano queima mais calorias que durante o verão. Isto porque as baixas temperaturas fazem com que nosso corpo necessite de mais energia para se manter, logo, qualquer exercício feito demanda maior gasto calórico. Confira outros benefícios de manter-se em movimento mesmo nas baixas temperaturas:

  • Evita transtornos respiratórios

O movimento proporciona o fortalecimento do organismo, aumentando a imunidade e prevenindo contra gripes e resfriados, muito comuns no inverno.

  • Controle do sono

O frio nos faz querer descansar além do normal, porém dormir demais faz com que nosso corpo sinta os efeitos do excesso de sono, que não está ligado à qualidade. A atividade física proporciona um sono mais intenso e valioso, mas o ideal é que seja feito duas horas antes de dormir.

  • O rendimento na academia é melhor

O clima mais ameno, acompanhado de boa vontade, faz com que rendemos melhor nos exercícios. Como no inverno o corpo precisa transpirar menos para regular a temperatura corporal, o treino fica menos pesado e mais agradável.

  • Previne dores musculares

A diminuição das temperaturas pode causar dores no corpo, e a prática regular de exercício contribui para o fortalecimento das articulações, diminuindo as dores.



NOTÍCIAS

14/08/2018 - Bicicletário CAARJ Teresópolis é inaugurado no Dia dos Pais

SAIBA +

10/08/2018 - Chegou a vez do Muay Thai

SAIBA +

02/08/2018 - Atletas da CAARJ se destacam na 2ª etapa do Rio Beach Tennis Tour

SAIBA +

24/07/2018 - Advocacia de Cordeiro e Cantagalo recebem quinto Núcleo de Jiu-Jítsu CAARJ

SAIBA +

17/07/2018 - Alunos das Tendas curtem receptivo do Bem-Estar na Etapa Inverno do Circuito das Estações

SAIBA +

11/07/2018 - Torneio de Sinuca CAARJ reuniu advogadas e advogados de todo o Estado

SAIBA +

06/07/2018 - Tendas Bem-Estar recebem atendimento nutricional

SAIBA +

25/06/2018 - Macaé recebe o primeiro Núcleo CAARJ de Jiu-Jítsu do Norte Fluminense

SAIBA +

18/06/2018 - Equipe CAARJ é campeã na Copa Nacional de Jiu-Jítsu da Advocacia

SAIBA +

12/06/2018 - Basquete da CAARJ segue invicto na Liga Super

SAIBA +

[MAIS NOTÍCIAS]


Subseções promovem jogos esportivos para advogados e estagiários de Direito

Quer fugir do sedentarismo? Afinadas com a ideologia do Eixo Bem-estar, algumas subseções já têm agenda para a prática desportiva, como futebol e vôlei.

SAIBA +


Inauguração Tendas Bem-Estar – O Vídeo

Clique e assista o vídeo      

SAIBA +