Dia Mundial da Saúde e Nutrição
Uma alimentação de qualidade é essencial para ter uma vida saudável, mas vem se tornando difícil por conta da rotina cada vez mais apertada e a falta de tempo, que nos faz esquecer da saúde. Por conta disso, precisamos lembrar da importância de uma alimentação saudável e equilibrada.
Os benefícios são inúmeros, como:
- Aumento da disposição;
- Perda de peso;
- Melhores noites de sono;
- Prevenção de doenças;
- Aumenta a longevidade;
- Mais energia para atividades físicas;
- Melhora o rendimento e a concentração.
Praticar exercícios físicos regulares também tem grandes vantagens, e combinado com a boa alimentação, auxiliam para resultados positivos na saúde.
Tenha acompanhamento de um nutricionista para escolher umas dieta equilibrada, mas sempre priorize três princípios: variedade, moderação e equilíbrio.
