Dicas de Atividades Físicas – Março Lilás

A prática de exercícios físicos não é útil apenas para melhorar a boa forma. É, também, necessária para a manutenção da saúde mental, além de diminuir o risco de várias doenças que afligem especificamente as mulheres, como o câncer de colo do útero. A parceria da Caarj com o Sesc Rio oferece, em diversas unidades de todo Estado, atividades físicas para melhorar o dia a dia da mulher advogada.

Para se associar é muito simples: a advogada ou o advogado deve comparecer a uma das unidades ou hotéis do Sesc Rio e pagar a taxa de expedição da carteirinha, que tem validade de um ano. O valor individual especial para a advocacia é de R$50 e o valor familiar R$100 (valor único que já inclui todos os dependentes).

É necessária a apresentação da seguinte documentação no ato da habilitação:

• Titular (advogada ou advogado): Identidade e CPF; comprovante de residência; carteira de trabalho atualizada; último contracheque, Certificado de Adimplência com a OAB/RJ.

• No caso da advogada ou advogado autônomo, basta apresentar o RG, CPF e a carteira da Ordem acompanhados do certificado de adimplência da OAB-RJ

• Cônjuge ou companheiro (a), filhos e enteados, pais, padrastos e madrastas: Carteira Sesc do titular válida; Identidade e CPF (maiores de 18 anos); Comprovante de residência; Certidão de casamento ou comprovação de vínculo *ou certidão de nascimento de filho em comum; Declaração de união afetiva assinada por duas testemunhas e reconhecida em cartório ou escritura de união estável (companheiros de união hétero ou homossexual) ou instrumento público de sociedade de fato; Comprovação da condição ou de dependente econômico (no caso de filhos e enteados, de 21 até 24 anos); Certidão do segundo casamento do responsável com o padrasto ou madrasta (no caso de enteado).

• Filhos, irmãos e enteados inválidos: Carteira Sesc do titular válida; Identidade e CPF (maiores de 18 anos); Laudo de invalidez.

• Menores sob sua guarda: Carteira Sesc do titular válida; Certidão de nascimento; Certidão de tutela ou sentença judicial.

Confira alguns destaques de modalidades esportivas do Sesc Rio e as unidades que oferecem os esportes:

| Capoeira
Madureira e Tijuca

| Circuito Funcional
Barra Mansa, Campos, Copacabana, Duque de Caxias, Engenho de Dentro, Madureira, Niterói, Nova Friburgo, Nova Iguaçu, Quitandinha, Ramos, São Gonçalo e Teresópolis

| Esgrima
Madureira

| Hidroginástica
Barra Mansa, Copacabana, Madureira, Niterói, Nova Friburgo, Nova Iguaçu, Ramos, São Gonçalo, São João de Meriti, Tijuca e Três Rios

| Ioga
Madureira, Nova Iguaçu e Santa Luzia

| Jiu-jitsu
Engenho de Dentro, Madureira e Tijuca

| Judô
Duque de Caxias, Madureira, Quitandinha, Ramos e São Gonçalo

| Karatê
São João de Meriti

| Musculação
Campos, Madureira, Niterói, São Gonçalo e Três Rios

| Natação
Barra Mansa, Campos, Madureira, Niterói, Nova Friburgo, Nova Iguaçu, Ramos, São Gonçalo, São João de Meriti, Tijuca e Três Rios

| Taekwondo
Barra Mansa, Niterói, São Gonçalo e Tijuca

| Tai Chi Chuan
Barra Mansa e Tijuca

Para descobrir uma unidade perto você ou saber mais sobre as diversas modalidades de esporte, exposição, cursos que a parceria Caarj com o Sesc Rio oferece, basta acessar o site de programação: https://goo.gl/G5hSnQ